Danone to mój ulubiony jogurt i najczęściej jego używam. Chyba, że akurat robię zakupy w Lidlu, to wtedy kupuję Pilos. Ostatnio zrobiłem 250g jogurtu i 30g WPC SFD Econo V2 (pisałem już, że zawsze używam najtańszego). Co ciekawe, jak robię z wodą lub z mlekiem, to się mega pieni i piana nie chce schodzić, ale jak mieszam z jogurtem właśnie, to [...]
[...] ilością kcal w zależności od aktywności fizycznej. Nie zamierzam jedynie schodzić poniżej 2500 kcal. Zobaczymy czy to wypali. W pracy pierwszy posiłek jem o godzinie 14 więc wtedy będę zaczynał swoje okno żywieniowe. Mój cel to zejście do +- 8% tkanki tłuszczowej. Tak to mniej więcej wygląda. Oczywiście wszystko może się pozmieniać i pewnie [...]
Oblito zalezy, bo jak mam dni z weglami ponizej 50g/dz to ok 1300kcal, jak zbilansowana to 1900 a jak wysokie wegle to kosztem tluszczow i wtedy ok 1800. Te rotacje swietnie na mnie dzialaly, wprost czulam ze chudne, teraz nie wiem co jest. Ruszam sie, nogi mi w tylek ze zmeczenia wchodza. Po cichu obstawiam jednak tarczyce, pomimo prawidlowego [...]
Tylko że póki co to na siłownie nie mam możliwości iść. ALE planujemy kupić z bratem gryf + obciążenia, więc miałabym wtedy w domu 70 kg. Nie wystarczy? :-? A co do syfu - zapamiętam na wieki wieków. %-) Zmieniony przez - ejpi w dniu 2013-10-26 12:16:14
[...] - mniszek lekarski (będzie za chwilę) Odczucia i przemyślenia: Trzeci dzień bez bóli. Postanowiłam pisać o moich odczuciach na wypadek gdyby nagle coś się zmieniło będzie mi wtedy łatwiej dojść do tego, co może być przyczyną. Przez te 3 dni stosowałam się do takich zasad jak: - ocet jabłkowy z wodą na czczo ok 20 min przed śniadaniem - posiłki (w [...]
Cena mnie rozwaliła... Nie na moje zarobki :-) Pani dermatolog kazała solą peeling robić a wtedy tak piecze, że mam wrażenie że jest jeszcze gorzej.. Zresztą byłam już chyba u 2 czy 3 dermatologów i każdy mówi co innego, jak to lekarze... Tylko hormony chcą przepisywać, na co ja się nie chcę zgodzić :-D
[...] antybiotyku (nie pamiętam nazwy) wyglądałam, jak 13 latka w okresie dojrzewania.. pełno ropnych zmian na całej twarzy... coś strasznego... w porównaniu z tym, jak było wtedy a jak jest teraz to jest ogromna poprawa.. mimo iż nie minęło dużo czasu... Wierzę, że jeśli teraz uderzę z każdej strony i kosmetykami i dietą to na pewno będzie [...]
[...] mam niepohamowany apetyt i czuję się "pełna" - aczkolwiek w tym okresie czasu kiedy nie miewałam okresu to czułam się "przed nim" tak samo jak teraz z tą mała różnicą, że wtedy on się nie pojawiał... nawet tak samo pobolewało mnie podbrzusze w jakby "1 ewentualnym dniu".. dziwne to było.. Co do rozwolnienia to nie zauważyłam takiej zależności [...]
[...] dajesz mi światełko w tunelu... byle do świąt a potem Obli będzie mi wykluczać wszystko co się da... i tak pamiętam, że steryd pomagał.. ale to były początki tego czegoś.. wtedy miałam kilka malutkich plamek a teraz rozrasta się to i na całe policzki i na szyję już wchodzi... ciekawe czy to to samo, co wcześniej, hmmm Zmieniony przez - [...]
[...] treningach i cały czas trzymanej czystej misce nie chudnę... W następnym tygodniu mam wizytę u lekarza to napiszę co i jak. Zastosuje się do rady Kokosika, może wzbudzę wtedy w lekarce większe zainteresowanie :-) Czwartkowy trening: zajęcia grupowe a la crossfit. Robiliśmy jak najwięcej obwodów na czas składających się z zarzutu kettla, [...]
zlota era kulturystki? zobacz ile oni wazyli i przy jakim wzroscie? jak oni wtedy jedli? czytales o tym? co do diety tluszczowej i budowania miesni, tez poczytaj w dziale doping i najlepiej to pokaz chociaz jednego zawodnika, ktory na takiej diecie, zbudowal te duze miesnie? Platz jadl tak samo jak wiekszosc jego rowniesnikow w jego czasach! oni [...]
[...] głowy nie przyszło wyjść na scenę. Jego współpracą z trenerem wyglądała tak że w poniedziałek robił zdjęcia i wysyłał kurierem.nicholls zdjęcia dostawał za dzień czy 2 i udzielał wtedy rad. Rozmawiali max 2 razy w tygodniu przez telefon.co ciekawe Chad w tym samym czasie co z ronniem współpracował z nasserem,flexem,cormierem i z denissem Jamesem.
Jak u Ciebie wyglądają ładowania? Robisz je co tydzień? Nadal wtedy jesz domowe obiadki i chipsy czy starasz się jeść bardziej ''sportowo''? I z innej beczki - widzisz jakąś alternatywę dla bananów po siłowym? Zmieniony przez - dlopper w dniu 2011-04-03 02:01:04
[...] Na początku mojej przygody miałem 2,2-2,5 g/1kg - efektów praktycznie zerowych po okresie dwóch miesięcy. Zwiększyłem więc intuicyjnie do 3,3 g/1kg, dodam że byłem wtedy nieźle zdesperowany, dieta była wszystko było. Od tamtego czasu poszło, i choć dziś nie przykładam w ogóle wagi do mięsa, to różnica była dosyć znaczna. Długo to nie [...]
[...] uzupełniony, a taka sytuacja ma miejsce praktycznie o każdej porze dnia, z wyjątkiem czasu przed pierwszym posiłkiem, po przebudzeniu / oraz po długim wysiłku aerobowym /, wtedy fruktoza może odpowiadać w głównej mierze za odkładanie tkanki tłuszczowej! Dlaczego? Fruktoza znacznie szybciej niż glukoza ulega glikolizie w wątrobie. Jest to [...]
a o ktorej jesz chrom? i po jakim czasie na Cb dziala? i wogole to on dziala w ten sposob ze wezmiesz i czujesz czy po pewnym czasie jest odpowiednie stezenie we krwi i wtedy robi to co ma robic dopiero?
[...] smaków i przyzwyczajeniu się do wanilii (nie próbowałem czekolady) jest ok. Cena warta jest tego Najlepsze jest zmiksowane w jakimś mikserze, gdzie dokładnie się rozpuści, wtedy jest całkiem dobre. Ludi, jaki jest cel przyjmowania takich dawek wapnia ? Co do chromu, to ile najlepiej go brać ? Ma paczkę i nie wiem czy jeść po 1,2 a może więcej
Musiałbym wtedy wrzucić przysiad przedni, ale jego technika u mnie fatalna. Teraz znowu nie wiem co wrzucić, żeby po przysiadzie lukę wypełnić. Prędzej bym wyrzucił MC niż Przysiad, ale teraz znowu jakieś ćwiczenie Pull w zamian, nie wiem Wiosło? Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-06-30 23:22:59
[...] pomaga utkwienie wzroku w jednym punkcie na wysokości około 2m, podczas schodzenia cały czas staram się żeby głowa i wzrok była skierowana w kierunku tego punktu, wtedy bez problemu trzymam linie pleców i powtórzenie jest OK, ciężar wtedy nie leci mi tak bardzo do przodu, jak chce zobaczyć się w lustrze, to od razu są jakieś drobne [...]
[...] to powiem tak mi nie przeszkadza nic a nic to że jem codziennie to samo jestem na ujemnym bilansie i dlatego mam takie akcje z ssaniem jeśli miałbym urozmaicać dietę, to wtedy musiałbym siedzieć 3 razy dłużej w kuchni i przy kalkulatorze, żeby wszystko się zgrywało, a ja nie mam na to czasu i tak żona mi marudzi że non stop mnie nie ma w [...]
[BLOG]Fryto/Dziennik treningowy
